Успешная жизнь зависит от уровня гормонов?

Кто задумывается о гормонах так же, как о весе? Неужели за ними тоже нужно следить? Эндокринологи замечают, что все, относящееся к отсутствию мотивации, является побочным эффектом проблем с гормональным фоном.

В человеческом организме есть бесчисленное множество клеток, находятся органы, которые участвуют в выработке гормонов и занимаются координированием эндокринной системы. Наиболее важные из органов, снабжающих организм химическими веществами, — гипофиз и гипоталамус. Они находятся в мозге человека, влияют на рост и развитие всего организма, управляя щитовидной и паращитовидной железами, надпочечниками, половыми железами и поджелудочной железой. Их работа и дает столь необходимый гормональный баланс. Организм начинает «раскачивать» только из-за неправильного образа жизни.

Каждый раз, когда человек ложится позже полуночи и встает не в семь утра, то кортизол, выбрасываемый в кровь надпочечниками как «радостный» гормон, перевоплощается в гормон стресса и апатии. Стресс влечет за собой высокое давление и нездоровый уровень сахара, уменьшая защитную функцию организма.

Важно помнить еще о гормоне голода грелине: чем дольше женщина мучает себя диетами, тем больше ее аппетит.

Главный совет в профилактике гормонального сбоя – жить в ладу с душой и телом. При проблемах с гормонами необходимо обратиться эндокринологу, которого можно найти в лечебно-диагностической клинике «ВитаНова» http://vitanova34.ru/. Доказано, что за счет регулярных занятий спортом повышается уровень серотонина – гормона счастья. Отказаться от вредных привычек и начать правильно питаться – первое, что нужно сделать, приняв решение жить здорово. Пагубное влияние табака и алкоголя на женский организм известно, а «чистое» питание всегда считалось фундаментом счастливой жизни. Речь не идет о низкокалорийных диетах, ведь питание должно помогать организму не только выживать, но и побеждать. Продукты, значение которых превалирует — жирная рыба, орехи и семена, авокадо, творог и масла. Но в списке нет сладкого, а как же всем известный факт о серотонине и тортах? Дело в том, что он вырабатывается, когда человек получает удовольствие, так что тем, кто холоден к подобного рода вещам, сладкое никак не поможет. А вот любителям тортов необходимо заменять сладкое в виде рафинированного сахара и всего, подобного ему, на сложные углеводы – крупы, макароны крупного помола и т.д. Правильное употребление углеводной пищи избавляет от недомоганий на основе нехватки серотонина.

Автор: Альфира Аджанян